Wow!!! Ternyata 5 Kebiasaan Ini Bisa Meninggikan Badan

Anda ingin memiliki postur tubuh yang tinggi? Yuk terapkan 5 kebiasaan yang bisa meninggikan badan ini. Setiap orang tentu ingin memiliki postur tubuh yang ideal dengan tinggi dan berat badan yang pas. Masalah tinggi badan ini memang cukup menjadi perhatian, terutama bagi kaum laki-laki.

Untuk itu, tak heran mereka yang merasa memiliki tinggi badan yang masih di bawah rata-rata akan berusaha melakukan berbagai hal untuk mendapatkan tinggi badan yang ideal seperti minum susu peninggi badan dan lain sebagainya. Namun di luar itu, sebenarnya ada beberapa kebiasaan yang bisa dilakukan sehari-hari untuk membantu meninggikan badan. Kebiasaan inipun tidak sulit untuk dilakukan. Anda tertarik? Berikut beberapa kebiasaan yang bisa meninggikan badan yang bisa anda terapkan sehari-hari.

1 ) Tidur Dengan Posisi Terlentang

kebiasaan yang bisa meninggikan badan yang pertama adalah tidur dengan posisi badan yang lurus dan terlentang. Mungkin bagi beberapa orang, tidur lurus terlentang ini terasa kurang nyaman atau belum terbiasa. Namun anda bisa mulai membiasakan diri untuk melakukannya sehingga nantinya anda akan semakin terbiasa karena tidur dengan posisi lurus dan terlentang ini memang terbukti dapat membantu proses pertumbuhan menjadi lebih optimal. Untuk itu, anda bisa mencoba cara untuk meninggikan badan yang satu ini.

2 ) Tidur Cukup Pada Siang Dan Malam Hari

Selain posisi tidur, waktu dan kualitas tidur juga dapat mempengaruhi proses pertumbuhan badan. Tidur siang yang cukup memang terbukti dapat membantu meninggikan tubuh. hal ini dikarenakan kinerja Growth Hormone atau hormon pertumbuhan menjadi lebih aktif pada saat tubuh beristirahat di siang hari.

Selain itu, tidur nyenyak di siang hari juga dapat merilekskan tubuh sehingga dapat mengurangi stres dan resiko penyakit jantung. Anda bisa tidur siang sekitar 15 menit hingga 1 jam. Sedangkan malam hari, tidur yang cukup bisa antara 6 hingga 8 jam. Tidur malam tentu sangat penting, tak hanya bagi pertumbuhan, akan tetapi bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jadi, jangan lupa juga terapkan kebiasaan yang bisa meninggikan badan ini.

3 ) Memilih Menu Sehat

Menu sehat tentu merupakan hal penting yang harus kita perhatikan, karena dengan menu yang sehat tubuh akan terhindar dari segala macam penyakit. selain itu, hal ini juga bisa menjadi kebiasaan yang bisa meninggikan badan. Hindari makanan cepat saji dan minuman bersoda karena makanan dan minuman tersebut dapat menghambat penyerapan kalsium dalam tubuh. sebaliknya, konsumsi makanan dan minuman sehat yang mengandung kalsium tinggi dan protein seperti susu, keju, telur, ikan, dan olahan kedelai yang juga kaya akan asam amino.

4 ) Berjemur Di Pagi Hari

kebiasaan yang bisa meninggikan badan selanjutnya adalah berjemur di pagi hari. Matahari di pagi hari (sebelum jam 10 pagi) memang sangat baik untuk kesehatan tubuh, termasuk untuk membantu proses pertumbuhan badan. Hal ini dikarenakan cahaya matahari pagi dapat membantu dalam pemenuhan kebutuhan vitamin D yang memiliki peran penting dalam mengoptimalkan proses penyerapan kalsium di dalam tubuh. untuk itu, anda bisa menerapkan kebiasaan ini sebagai alternatif untuk membantu meninggikan badan. Tak perlu berlama-lama, hanya lakukan secara rutin 3 kali seminggu selama 15 menitan saja.

5 ) Rutin Berolahraga

Rutin berolahraga tentu merupakan salah satu kebiasaan yang bisa meninggikan badan yang paling ampuh. Anda bisa mulai rutin berolahraga peninggi badan seperti basket, renang, atau jika anda sibuk, anda bisa mencoba melompat-lompat sebanyak 10 kali setiap harinya.

Deskripsi: kebiasaan yang bisa meninggikan badan merupakan kebiasaan sehari-hari yang dapat membantu proses pertumbuhan badan

Related posts